Manejo del peso
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Reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésante un estimulo o varios: 4reacción automáticanuestro organismo: 3el organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalse convierte en crónico 9alteraciones físicas y/o psicológicas: 10estímulos externos página 11 6con esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarlose dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónestímulos internos 5
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