Manejo del estres
Listado manejo del estres
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Reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésestímulos internos 5reacción automáticaante un estimulo o varios: 4alteraciones físicas y/o psicológicas: 10se dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónel organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalcon esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarloestímulos externos página 11 6se convierte en crónico 9nuestro organismo: 3
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Nos desorienta y nos lleva a tomar decisiones terriblemente necias y contraproducentes; estas decisiones hacen nuestra vida más complicada y difícil produciendo, más estréssegún la organización mundial de la salud, al dejar la adolescencia 6 de cada 10 personas estaremos expuestas a la enfermedad silenciosa del estrésnos “roba” el brillo de la vida: perdemos la noción de la realidad y nos hace operar con agresividad, frenesí y desespero
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el estrés nos enajena verdaderamenteColombia
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