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Se puede utilizar para sustituir la leche o el yogur, siendo una excelente opción para quien sufre de estreñimiento
¿es posible utilizar el kéfir de leche para preparar el kéfir de agua?
si es posible, sin embargo, el proceso no es tan fácil y puede no tener éxito, por ello lo ideal es no utilizar todos los granos de kéfir de leche sino solo una parte de ellos
granos de kéfirgranos de kéfir
cómo hacer kéfir de leche
la preparación del kéfir es muy simple siendo semejante a la producción casera de yogur natural:
ingredientes
100 g de kéfir;
1 litro de leche de vaca o de cabrapylori;
fortalecer el sistema inmunológico, porque mantiene la flora intestinal sana, que impide la infección por microorganismos a través del intestino
el kéfir de agua dura de 3 días a 1 semana en el frigorífico, pudiendo ser consumido en las meriendas o como acompañante del almuerzo o de la cena
en este punto, los granos se han convertido en granos de kéfir de agua, debiendo continuar su cultivo durante 24 a 48 horas por lotela leche fermentada se debe colar para separar y recuperar los granos que se agregan a más leche fresca, repitiendo el proceso
modo de preparación
colocar en un recipiente de vidrio los granos de kéfir, la leche fresca, pasteurizada o no, descremada, semi-descremada o completa
qué es el kéfir, beneficios y cómo prepararlo
además de esto, el kéfir equilibra la flora intestinal y mejora la absorción de nutrientes, siendo excelente para quien se somete a tratamientos con antibióticos y precisa regular el tránsito intestinal
dónde comprar el kéfir
es posible comprar los granos de kéfir por internet, y la leche de kéfir puede ser comprada en algunos supermercados o tiendas de productos naturales, sin embargo, las donaciones entre amigos o en sitios por internet son muy comunes porque los granos son cultivados en ambientes líquidos, por lo que se multiplican, y una porción debe ser removida para prevenir el crecimiento excesivo, por esto quien tiene en casa acostumbra a ofrecer a los familiares y amigosse conocen dos tipos de kéfir de leche y de aguael kéfir también llamado yogur búlgaro, yoca, yogur de pajaritos, leche kefirada o bulgaros, es una leche fermentada rica en bacterias y levaduras probióticas que mejoran la flora intestinal, auxilian en la inmunidad y mejoran el tránsito intestinal, ayudando a mantener la salud general del organismo
las bacterias del kéfir pueden ser cultivadas en casa con seguridad, y la producción de la bebida es fácil y se asemeja a la producción del yogur naturalla fermentación del kéfir causa una pequeña producción de alcohol, pudiendo ser perjudicial para personas que posean enfermedades del hígado
poco a poco el kéfir va creciendo con las fermentaciones y crea una especie de goma o líquido más espeso, siendo necesario lavar los granos en agua por lo menos una vez por semana
modo de preparación
colocar el agua en un recipiente de vidrio, si lo desea para darle un mejor sabor puede exprimir medio limón y añadir los granos de kéfir y el azúcaren realidad, el kéfir de agua y el de leche contienen las mismas bacterias y levaduras, pero adaptados a medios distintos, se dan además distinciones en cuanto a las enzimas presentes en unos y otrosa continuación debe tapar el frasco con un paño y una banda elástica y agitarlo, manteniéndolo a temperatura ambiente durante 2 a 3 días
ingredientes
100 g de kéfir;
60 g de azúcar mascabada o morena;
1 litro de agua
cómo usar el kéfir para bajar de peso
el kéfir es un alimento bajo en calorías ya que 100 g tienen sólo 37 calorías, siendo una buena opción para usar en las dietas para adelgazar
los granos de kéfir tuvieron origen en el caucásico, siendo una bebida muy antigua, y están constituidos por diferentes microorganismos que son buenos para regular el intestino
kéfir de lechekéfir de leche
cómo hacer kéfir de agua
la diferencia del kéfir de agua con respecto al de leche es que no necesita lactosa para que se produzca la fermentación, siendo esta realizada a través de la adición de azúcar o azúcar morena, por lo que pueden beneficiarse de todas sus propiedades aquellas personas que son vegetarianas y que tienen intolerancia a la lactosa
por ser un alimento probiótico, los principales beneficios del kéfir son:
disminuir el estreñimiento, ya que las bacterias buenas mejoran la digestión y aceleran el tránsito intestinal;
combatir la inflamación intestinal, porque tener la flora sana es el principal factor para evitar enfermedades;
facilitar en la digestión;
bajar de peso, porque es rico en proteínas y es baja en calorías;
combatir la osteoporosis, por ser rico en calcio;
prevenir y combatir la gastritis, especialmente la gastritis causada por la bacteria ha seguir, debe seguir los pasos que se mencionan a continuación:
disolver ¼ de taza de azúcar mascabada en 1 litro de agua y agregar ⅛ de cucharadita de sal marina sin refinar;
agregar los granos de kéfir de leche activa a la solución de agua y azúcar, dejándolos fermentar 5 días a temperatura ambiente;
retirar los granos de kéfir, preparar nuevamente agua con azúcar y colocarlos en esta nueva solución, dejándolos fermentar a temperatura ambiente durante 12 a 24 horas menos que el lote anterior;
se debe repetir el paso anterior e ir disminuyendo el tiempo de preparación en 12 a 24 horas entre cada lote, hasta que el período de cultivo sea de 48 horas o menoses posible guardar parte de los granos en el congelador para tener siempre una reserva y lo que sobre puede ser donado para que otras personas produzcan su kéfir en casa, recordando que los granos del kéfir de leche deben ser separados de los granos de kéfir de aguala fermentación hace con que la bebida quede ligeramente gasificada, siendo posible darle sabor al gusto para crear un "refresco casero"
en primer lugar, es necesario que el kéfir de leche esté activo, debiendo rehidratarlos antes de convertirlos en kéfir de agua
el kéfir líquido ya fermentado y colado puede consumirse inmediatamente o puede mantenerse en el frigorífico para consumo posterioren los días más calientes o para retrasar el proceso de fermentación se puede almacenar el kéfir en el frigorífico, pero si desea pasar más días sin usar el kéfir para fermentación, los granos deben ser guardados en un recipiente con tapa y congeladootra opción de la bebida fermentada para acompañar las comidas y mejorar la salud es la kombuchaluego debe ser colado y se puede beber a continuación o se puede guardar en la nevera
el kéfir ayuda a aflojar el estómago, por lo se evacua con más regularidad y es posible notar que la barriga queda menos hinchada en la primera semana, pero para que la pérdida de peso sea duradera se debe seguir una dieta para bajar de peso y practicar ejercicios regularmentevea qué son y para qué sirven los probióticos
puede consumirla 1 vez al día, en el desayuno o en una merienda, por ejemplovea más sobre los beneficios de la kombucha y cómo prepararlo
la ingestión excesiva de kéfir puede causar dolor abdominal y diarrea, por lo que no se debe consumir más de 1 vaso (240 ml) de kéfir por día
granos de kéfir de aguagranos de kéfir de agua
darle sabor al kéfir de agua
después de la fermentación el kéfir de agua puede mezclarse con jugos de frutas, tés, jengibre y frutas secas para darle saborpara que el sabor quede más agradable puede endulzarlo con un poco de miel o añadir frutas como banana o fresa, en forma de batido
cómo cultivar y cuidar del kéfir
para mantener el kéfir siempre saludable y productivo se debe almacenar en un recipiente con leche o agua con azúcar después de cada fermentación, recordando que no deben utilizarse materiales de metal y se debe tapar bien el recipiente con una gasa o un papel de cocina para que no entre en contacto con moscas u hormigas
contraindicaciones y efectos secundarios
el kéfir está contraindicado en casos de cáncer a nivel gastrointestinal, tampoco debe consumirse 2 horas antes y después de tomar medicamentos como bifosfonato, fluoruros o tetraciclinas, para evitar que interfiera en la absorción del medicamentovea más recetas para acabar con el estreñimientoel contenido se deja a temperatura ambiente durante aproximadamente 24 horasColombia
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Incluso si no utilizar las baterías nuevas, sólo se necesita 3 ~ 5 segundos de tiempo de ultra-rápido para reciclar; además, también se puede utilizar la fuente de alimentación externa para satisfacer sus necesidades más alto¿¿ hss admite la sincronización de alta velocidad cuando está activada la función hss, este speedlite se puede utilizar en absoluto la velocidad de obturación, la velocidad máxima de sincronización puede llegar a scompatible con yn-622n, 622n-tx, yn560 iv flash, yn560-tx, rf-605, rf-603 iii, y los sistemas de transmisores de rf-603 sincronización de alta velocidad de segundo la compensación del flash y horquillado en incrementos de 1/3 ev de -3 a +3 ev potencia de salida de a 1/1 protección al calor avisos sonoros las funciones personalizadas y guardar la configuración automática bloqueo de pie metálico especificación: ¿¿ sistema inalámbrico totalmente compatible con yn622n sistema / rf603 flash inalámbrico una yn685 puede recibir la señal inalámbrica de activación yn622n, yn622n ii, yn622n-tx, yn660, yn560iv, yn560-tx, rf605, rf603 y rf603ii respectivamentefunciona con 4 pilas aa y tiene un tiempo de recarga de tres segundos a máxima potencia, e incluye un puerto de alimentación de alta tensión para los paquetes de baterías¿¿ extended display ii utiliza como panel de control y yn622n panel lcd el yn685 puede ser configurado en el modo de disparo 622 extlcd y luego instalado en el yn622n ii que actúa como el panel de control y el panel lcd, hace que la operación del gatillo más convenientesistema inalámbrico 622n --- yn622n ii extender función de visualización / modo de control remoto / modo mixto 603 sistema inalámbrico configuración multi-flash flash inalámbrico ¿¿ mando a distancia compatible con el control remoto de los parámetros de cada grupo de flash cuando yn685 utiliza como unidad esclava, es compatible con el control remoto del modo de flash, la potencia del flash y la distancia focal de cada grupo de flashes a través yn622n serie transceptor o yn660 / yn560iv / yn560-txdescripcion del producto: flash yongnuo yn685 n nikon fabricado con yn-622n, el flash yn685 ttl inalámbrico de yongnuo ofrece una funcionalidad completa, tanto como flash esclavo de radio y en zapata de flashla operación se simplifica con una pantalla lcd clara en la parte posterior, una esfera, y una selección de botoneses compatible con trigger yn622n, yn622n-tx, yn-560 y rf-603, para una máxima compatibilidad con su equipo existente¿¿ actualiza soporta actualización de firmware los usuarios pueden iniciar sesión en el sitio web oficial de yongnuo para descargar la última versión del firmware, actualizar el speedlite través yn622n ii, mejorar el rendimiento del producto a tiempola cabeza también ofrece un panel de rebote extraíble para que refleja algo de luz hacia adelante cuando se utiliza la funcionalidad de inclinación¿¿ tema dos temas de pantalla están diseñados para yn685 yn685 es compatible con el tema numérico y tema clásico, se puede elegir el que es adecuado para ustedel flash también es compatible con el sistema de flash i-ttl de nikon cuando se monta a la cámara y tiene un poderoso número guía de 60 'a iso 100 y 200 mmademás, cuenta con un puerto de sincronización de pc¿¿ número de guía gn60 @ isomm el yn685 es de 2,4 ghz inalámbrico número de guía speedlite, compatible con ttl, m, modo multitambién cuenta completa de rebote con una inclinación de hasta 90 ° y rotación de 180 ° a la izquierda o la derecha¿¿ carga de reciclaje-ultra rápido sistema de carga de reciclaje, soportes fuente de alimentación externa se acaba de tomar unos 2 segundos a máxima potenciasistema ¿¿ símbolo del sonido específico del símbolo del sonido con transmittter - yn-622n ii / yn-622n-tx ittl / m / multi hss a a 1 de sincronización a la cortinilla / segundo sincronización a la cortinilla fec / feb - 1 / 3º aumenta (± 3 puntos) remoto del flash del poder - º incrementos) remota mm flash zoom - auto y manual control de gruponote: la función necesita el apoyo de la cámara y el transceptorbeneficiando a este poder es una amplia gama de zoom que cubrirá mm en cámaras de formato completo, y un difusor para lentes de gran angularopciones de sincronización completos están disponibles, así, con alta velocidad (hss), 1 y 2 sincronización de cortina¿¿ zoom soporta auto y zoom manual soporta auto y manual del zoom, la cobertura del flash se puede cambiar entre mm
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