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La práctica del mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo reales la capacidad de estar plenamente presentesu nuevo libro nos sumerge en el mundo del mindfulnessel arte de mantener la calma en medio de la tempestadnombre completo ¡tómate un respiro! mindfulness bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmasel mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad«hay que prestar atención para ver las cosas tal como son»3ª edición _____________________________________________________ información adicional - estado: nuevo - editorial: grupo planeta - isbn: 9789584264442 - autor: mario alonso puig - formato: libro impreso - año de edición: 2017 - páginas: 262 - peso: 300 gr - tamaño: 15 x 23 cm _____________________________________________________ descripción: mario alonso puig es un referente en la autoayuda
Colombia
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Estímulos externos página 11 6con esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarloestímulos internos 5lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalse convierte en crónico 9alteraciones físicas y/o psicológicas: 10se dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónel organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésreacción automáticanuestro organismo: 3ante un estimulo o varios: 4
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También mide el índice de estrés térmico, temperatura, humedad y punto de rocío para aplicación a muchos tipos de ganado y aplicaciones agrícolasfácilmente cuelga dentro de un granero, alojadosla manera más fácil y precisa de monitorear y rastrear mediciones ambientales críticas para la agricultura en casi cualquier granja, hogar o lugar de transporte - mojado o seco, dentro o fuera medición del índice de humedad de la temperatura (thi) - una medida específica del ganado lechero que proporciona una guía para cuándo el estrés térmico comenzará a reducir la producción de lechemedición del índice de humedad de la temperatura (thi) - una medida específica del ganado lechero que proporciona una guía para cuándo el estrés térmico comenzará a reducir la producción de lechecargadores de caballos - controlar las temperaturas del remolque y el índice de calor desde el interior de su camión! saber cuándo encontrar sombra o tomar un descanso para regar a sus caballos
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Nos desorienta y nos lleva a tomar decisiones terriblemente necias y contraproducentes; estas decisiones hacen nuestra vida más complicada y difícil produciendo, más estréssegún la organización mundial de la salud, al dejar la adolescencia 6 de cada 10 personas estaremos expuestas a la enfermedad silenciosa del estrésnos “roba” el brillo de la vida: perdemos la noción de la realidad y nos hace operar con agresividad, frenesí y desespero
enfermedad cardiaca, neuro vascular, obesidad, dolor de cabeza, dolor de espalda, ausentismo, alcoholismo, trastornos digestivos, falta de sueño…
el estrés nos enajena verdaderamenteColombia
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