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Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas3ª edición _____________________________________________________ información adicional - estado: nuevo - editorial: grupo planeta - isbn: 9789584264442 - autor: mario alonso puig - formato: libro impreso - año de edición: 2017 - páginas: 262 - peso: 300 gr - tamaño: 15 x 23 cm _____________________________________________________ descripción: mario alonso puig es un referente en la autoayuda la práctica del mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo realel mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividades la capacidad de estar plenamente presenteel arte de mantener la calma en medio de la tempestad«hay que prestar atención para ver las cosas tal como son»su nuevo libro nos sumerge en el mundo del mindfulnessnombre completo ¡tómate un respiro! mindfulness
Colombia
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Reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésestímulos externos página 11 6nuestro organismo: 3se convierte en crónico 9estímulos internos 5con esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarlose dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónreacción automáticael organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8alteraciones físicas y/o psicológicas: 10lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalante un estimulo o varios: 4
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Nos desorienta y nos lleva a tomar decisiones terriblemente necias y contraproducentes; estas decisiones hacen nuestra vida más complicada y difícil produciendo, más estréssegún la organización mundial de la salud, al dejar la adolescencia 6 de cada 10 personas estaremos expuestas a la enfermedad silenciosa del estrés
enfermedad cardiaca, neuro vascular, obesidad, dolor de cabeza, dolor de espalda, ausentismo, alcoholismo, trastornos digestivos, falta de sueño…
el estrés nos enajena verdaderamentenos “roba” el brillo de la vida: perdemos la noción de la realidad y nos hace operar con agresividad, frenesí y desesperoColombia
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