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3ª edición _____________________________________________________ información adicional - estado: nuevo - editorial: grupo planeta - isbn: 9789584264442 - autor: mario alonso puig - formato: libro impreso - año de edición: 2017 - páginas: 262 - peso: 300 gr - tamaño: 15 x 23 cm _____________________________________________________ descripción: mario alonso puig es un referente en la autoayudaes la capacidad de estar plenamente presentenombre completo ¡tómate un respiro! mindfulnesssu nuevo libro nos sumerge en el mundo del mindfulnessel mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmasel arte de mantener la calma en medio de la tempestad la práctica del mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real«hay que prestar atención para ver las cosas tal como son»
Colombia
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Ante un estimulo o varios: 4se convierte en crónico 9estímulos externos página 11 6reacción automáticacon esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarloalteraciones físicas y/o psicológicas: 10reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésestímulos internos 5se dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónel organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalnuestro organismo: 3
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Medición del índice de humedad de la temperatura (thi) - una medida específica del ganado lechero que proporciona una guía para cuándo el estrés térmico comenzará a reducir la producción de lechecargadores de caballos - controlar las temperaturas del remolque y el índice de calor desde el interior de su camión! saber cuándo encontrar sombra o tomar un descanso para regar a sus caballosmedición del índice de humedad de la temperatura (thi) - una medida específica del ganado lechero que proporciona una guía para cuándo el estrés térmico comenzará a reducir la producción de lechetambién mide el índice de estrés térmico, temperatura, humedad y punto de rocío para aplicación a muchos tipos de ganado y aplicaciones agrícolasla manera más fácil y precisa de monitorear y rastrear mediciones ambientales críticas para la agricultura en casi cualquier granja, hogar o lugar de transporte - mojado o seco, dentro o fuerafácilmente cuelga dentro de un granero, alojados
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Según la organización mundial de la salud, al dejar la adolescencia 6 de cada 10 personas estaremos expuestas a la enfermedad silenciosa del estrésnos “roba” el brillo de la vida: perdemos la noción de la realidad y nos hace operar con agresividad, frenesí y desesperonos desorienta y nos lleva a tomar decisiones terriblemente necias y contraproducentes; estas decisiones hacen nuestra vida más complicada y difícil produciendo, más estrés
enfermedad cardiaca, neuro vascular, obesidad, dolor de cabeza, dolor de espalda, ausentismo, alcoholismo, trastornos digestivos, falta de sueño…
el estrés nos enajena verdaderamenteColombia
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