Estres
Listado estres
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Ante un estimulo o varios: 4se convierte en crónico 9estímulos externos página 11 6reacción automáticacon esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarloalteraciones físicas y/o psicológicas: 10reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésestímulos internos 5se dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónel organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalnuestro organismo: 3
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enfermedad cardiaca, neuro vascular, obesidad, dolor de cabeza, dolor de espalda, ausentismo, alcoholismo, trastornos digestivos, falta de sueño…
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