El estres deja malos
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Se dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónse convierte en crónico 9reacción automáticaante un estimulo o varios: 4con esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarloestímulos externos página 11 6nuestro organismo: 3estímulos internos 5reconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estréslo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalel organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8alteraciones físicas y/o psicológicas: 10
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3ª edición _____________________________________________________ información adicional - estado: nuevo - editorial: grupo planeta - isbn: 9789584264442 - autor: mario alonso puig - formato: libro impreso - año de edición: 2017 - páginas: 262 - peso: 300 gr - tamaño: 15 x 23 cm _____________________________________________________ descripción: mario alonso puig es un referente en la autoayudanombre completo ¡tómate un respiro! mindfulnesssu nuevo libro nos sumerge en el mundo del mindfulnesses la capacidad de estar plenamente presente la práctica del mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo realel arte de mantener la calma en medio de la tempestadel mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas«hay que prestar atención para ver las cosas tal como son»
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