Con esta guia no solo
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Con esta guía no solo aprenderás a identificar tu nivel de estrés sino obtendrás técnicas muy fáciles y prácticas para controlarloreconsiderar nuestras circunstancias página 13-17 ¿cuestionario del estrés?13-17 página 18 factores que influyen en el estrés:18 capítulo 2: reconociendo el estrés página 20 reacciones del estrés mujeres vs hombres página 20 ¿cuál de estos causa estrés? página 21 consejos para el manejo del estrés página ¿qué tan vulnerable eres al estrés? capítulo 3 creencias que contribuyen al estrés página 24 perfeccionismo control complaciendo a los demás competencia capítulo 4 técnicas que ayudan página 28 pensamientos que contribuyen al estrés página 29 manejo del estrésnuestro organismo: 3se dispara el mecanismo de lucha- huida o adaptación y prepara el organismo para la acciónante un estimulo o varios: 4lo importante es detectar los niveles de estrés y buscar ayuda profesionalel organismos no vuelve a su estado de relajación página 12 8alteraciones físicas y/o psicológicas: 10estímulos internos 5reacción automáticase convierte en crónico 9estímulos externos página 11 6
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