Anatomia y fisiologia
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Popayán (Cauca)
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una de las principales diferencias entre el yoga terapéutico y hatha yoga es que las clases del yoga terapéutico son personalizadas o bien realizadas en grupos reducidos y están diseñadas específicamente para reequilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas y/o psicológicas de los practicantesyoga
el yoga combina el ejercicio físico con la meditación para conseguir un resultado terapéutico, donde conectamos cuerpo, mente y espíritu
en las clases de yoga terapéutico no pretendemos reforzar lo que ya pensamos sobre nosotros mismos y nuestra dolencia (automatismos mentales que nos mantienen anclados) sino que, por el contrario, buscamos una manera nueva de explorarnos y tratar nuestra condición físicalos verdaderos cambios ocurren cuando vemos al cuerpo como un organismo unido e interrelacionado, donde nuestros pensamientos, palabras y acciones juegan un papel crucial en nuestro bienestar
¿por qué se hace yoga terapéutico?
el yoga terapéutico está basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante con el objetivo de equilibrar nuestro físico de manera individualizada
se da especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de apoyos (como mantas, sillas, cinturón o incluso si hace falta la pared)
tomamos plena responsabilidad en el proceso de curación dándonos cuenta de que nuestra salud depende de nosotros mismos, de nuestros hábitos diarios tales como la postura corporal, el tipo de movimientos que realizamos, dieta, relaciones personales y relación con las dinámicas mentales (estrés, nerviosismo, tristeza, insatisfacción, decepción, miedo, rabia etcentendemos que no podemos seguir con las mismas tendencias y hábitos y esperar a que el dolor desaparezca
las clases pueden ser más suaves y menos exigentes que una clase de hatha yoga pública y puede haber más énfasis en la práctica de la relajación, meditación y visualización (es sabido que la relajación en sí ya es terapéutica)establecemos una dinámica de confianza con nuestro cuerpo, sin caer en la pasividad ni relegando toda la responsabilidad de la curación al terapeuta, como normalmente hacemos, sino tomando física y mentalmente un papel activo, protagonista, en el viaje hacia la sanación
el significado de yoga es unión, y eso es lo que logramos con estas herramientas ancestrales, la unión entre nuestro cuerpo físico, con el cuerpo mental, con el cuerpo emocional y el cuerpo espiritualBogotá (Bogotá)
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