RETO INSANITY 63 DÍAS EN CALI

10 PROGRAMAS DE LOCURA 1. para empezar pondrás tu cuerpo en a prueba y veras de que estas hecho. (30 MINUTOS) 2. Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo y cardio que te pone a sudar. (42 MINUTOS) 3. Forma fibra muscular y define la parte superior del cuerpo con un gran entrenamiento de fortalecimiento y movimientos de potencia. (40 minutos) 4. Entrenamiento moderado suave, una vez por semana para estar listo para tu siguiente ronda. (33 MINUTOS) 5. Saltate los intervalos, este ejercicio de cardio continuo van al extremo. (55 MINUTOS) 6. Descansa despues de un mes y prepárate para el segundo mes con este ejercicio. (37 MINUTOS) 7. Circuito intervalico mas intenso que cualquier cosa que hayas hecho antes. (86 MINUTOS) 8. Exígele a tus piernas asta que te pidan comparación, con ejercicios de potencia y pliométricos dando todo tu máximo. (45 minutos) 9. llega al límite con este ejercicio de cardio extremo. (65 MINUTOS) 10. Descansa y gana fuerza para otra ronda con intensos movimientos y estiramientos. (47 MINUTOS)